[...] nie znamy. Biorąc pod uwagę pozycję, na której go wymieniono łatwo wnioskować, że jest go sporo. Produkt tej miary powinien być zdrowy. Tego oczekuje klient. Na drugim miejscu jest smak. Uparliście się tych smaków, a ja podkreślę raz jeszcze, że carbo/gainera często się przyjmuje kilkaset gram dziennie. I najlepszy ze smaków przeje się [...]
Najlepszym wyjściem na te plecy byłby martwy, ale dlaczego nie chcesz go robić? Szczerze to na Twoim miejscu pokusiłbym się o sesje AB bo wtedy wszystko załatwisz Ale skoro nie chcesz to proponuje: nogi: prostowanie na maszynie/przysiad ze sztangą z przodu plecy: wyciąg/"dzień dobry" (najlepszy byłby mc) klatka: wyciskanie na ławce [...]
[...] w komórkach ścian tętnic nie jest możliwa. Maszyna ta powstaje w organizmie ludzkim przy okazji 3 różnych reakcji. Ale w istotnej dla powstania miażdżycy ilości i miejscu powstaje wyłącznie z glukozy przetwarzanej w szlaku pentozowym. Wniosek? ..jest prosty: bez glukozy w pożywieniu i bez jej spalania (przetwarzania) w szlaku [...]
A i jeszcze jedno co do nuty co śpiewał brat pudziana, była o wiele lepsza dla mnie niż ta "dawaj na ring". Posłuchajcie sobie jej jeszcze raz, zreszta fajna sprawa ze przed walką brat go wspierał i spiewał(w sumie jest pudzian band). Więc te komentarze ze to obciach itd to IMO w tym występie są nie ma miejscu.
Gratulacje dotychczasowego wyniku, ja na Twoim miejscu nic bym nie zmieniał, ponad dodanie aerobów w dni bez treningu. Godzinka dziennie przez 2-3 dodatkowe dni i powinno być dobrze. Moim rozwiązaniem problemów z napadami ochoty na słodkie jest cola zero lub pepsi max, chemia ale ... 0,3 kcal :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów w redukcji.
A ja bym na twoim miejscu zrobił tak że zabrał tych koelgów na siłownie i jak sa tacy twardzi w gatce to niech pokaza na co ich stac na siłowni niech teraz sie popiszą ... BO z tego co piszesz na gadanei maja duzo siły :P i wtedy ty sie posmiejesz ;)) Mała prowokacja :p i bedziesz miał okazje sie popisac :p
[...] ledwo zacząłeś a już dostałeś mocny fizyczny łomot w turnieju, ego naruszone, plus obrażenia ciała. Skoro chcesz wracać to znaczy że psychicznie jesteś gotowy, ale na Twoim miejscu nie szedłbym od razu na MMA. Pomyśl: masz uraz psychiczny bo Cię znokautowali, teraz pójdziesz na sport walki, w którym będą Tobą rzucać, wyłamywać stawy, walić [...]
[...] ćwiczyć żeby ci sie chciało . Zwykle zaczyna sie od chęci pózniej do działania. Pomysl o tym w ten sposób , wykazałeś sie odwaga w ogole wychodząc na ring . Wielu na twoim miejscu nie dało by rady w ogole stanąć do walki . Ćwiczysz dla siebie , nieważne co pomyślą o tobie inni , twój rozwój jako zawodnika sie liczy . Myśle, że nigdy nie jest za [...]
Mi tam się odobają, przynajmniej wszystko jest na miejscu. Tylko jedno mnie boli - dlaczego np. można podawać wyniki z tak nieistotnym ćwiczeniu jak wyciskanie na barki, a martwy ciąg został usunięty - a przecież to lepszy wymiernik siły. Obwód uda też mógłby zostać, w końcu można by było wiedzieć po tych dwóch rzeczach, kto trenuje nogi, a kto [...]
Zapowiada się na program ok 25 osób-część pewnie nie dotrze,część nie wiadomo,czy weźnmie udział w tej rywalizacji. Ale myśłę ,że na miejscu dobierze sie ok 10-15 osób-bo więcej nie miałoby sensu. W każdym razie Olek bedzie i jest pełen optymizmu /SFD/2017/5/14/845ea251fef846dbb206061f7673e403.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-14 [...]
Na Twoim miejscu na początek ćwiczyłbym trzy razy w tygodniu całe ciało. I tak przynajmniej przez 4-6 tygodni. Dopiero później zaczynał trening dzielony. Taki trening na całe ciało nazywa się FBW "full body workout" - weź sobie jeden z takich planów, które są dostępne na forum w postach podwieszonych. Jeżeli upierasz się przy treningu [...]
[...] JKD - WA 4. Tajski - Scorpion oraz 5. Kyokushin - Piotr Moczydłowski (grzech nie skorzystać z obecności takiego fachowca) 6 - ? 7 - ? warto, żeby zadeklarowali się w tym miejscu ci, którzy już teraz wiedzą, że będą mogli poprowadzić zajęcia na 100% lub prawie na 100% Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-09-19 01:11:23 edit: to jest propozycja [...]
[...] Nie wziąlem udziału w naradzie w Honbu Dojo przed przybyciem na zlot, za co też później dostawałem w mailach reprymendy od RM. Poszedłem tam z własnej ciekawości, na miejscu spotykając kolegów z dawnego środowiska. Nieśmiało liczyłem, że może coś to wniesie dla poprawy relacji - będąc już na sali zorientowałem się,że chyba jednak nic z [...]
przysiad: nigdy nie patrzyłem, mc: ok.70kg, wl: 74kg SPLIT się w twoim wypadku nie sprawdził . ja bym na twoim miejscu brał 2 max skrócone zestawy i trochę popracował nad bazą . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
[...] sie robic, to samo w uk, zasilki i narzekania, albo nie chce imsie uczyc doksztalcac i biduja, ja nie po to zyje, pociagne jeszcze z 10 lat i mam bidowac, siedziec w jednym miejscu i zbierac na nie wiem co?a jak juz uzbieram bo bedzie krach i gowno z tej kasy bedzie, albo zydzi zabiora?nie , dziekuje:-) Jeden taki angol kumpel, taki przekret, [...]
[...] jest głupi, trzy kroki w tył poza cctv problem z głowy, albo przeprosić postawić piwo jak się rozgosci myśląc że się go boisz to zanim zauważy to cctv wyłączone, koledzy na miejscu i prosi żeby mu nie wiercić w kolanach. Zadusilem na bramce dwa razy przy cctv, mi kumple gorsze rzeczy robili z peknietymi czaszkami włącznie, wpadali tylko głupi [...]
1. NAFCIARZ_ Homster 3. K_PS Na pierwszym miejscu ex aequo z taką samą ilością punktów i typerów kolejki finiszowało dwóch uczestników zabawy, Obu gratulujemy.! Gratulacje także dla osoby, która uzupełniła podium i dla wszystkich, którzy oddawali swoje typy do końca naszej zabawy. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2016-03-20 19:04:11
[...] napewno dolozzylbym jakis wkład... tak na odległośc ? moge zrobic jakies grafiki na opakowania... :) kumpel moze zrobic jakis katalog w pedefie. POmysł jak najbardziej na miejscu. Ale zeby cokolwiek ruszyc trzeba miec wiele zezwolen ... kasy i sponsorów na start :) dalej jak sie to rozkrecie ( a na pewno sie rozkreci ) bedzie niezły popłoch na [...]
Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce
